立川市ダンススポーツ連盟

あなたは、 番目の訪問者です！

ご挨拶(会長：稲田　義四千)

・立川市ダンススポーツ連盟は昭和５６年３月発足し本年度で４4周年となります。
　この間、連盟は上部団体である、東京都ダンススポーツ連盟、JDSFと連携し、
社交ダンスを生涯ススポーツとして老若男女誰れもがダンスを実践し、
実りある豊かな人生を歩めことを目標に、常にその環境改善に努力をして参りました。
　　　年間開催される行事はJDSF公認となる競技会３大会
（都民ダンススポーツ大会、多摩中央ブロック大会、立川ダンススポーツフェスティバル）
及び技術講習会を兼ねたダンスパーティを年５回。
また自然災害の復興支援を目的に社会福祉協議会との協賛による
チャリティダンスパーティの継続により、
地域社会における共存共栄、互助の精神実践に努めています。
　　　　この度発信致しますホームページが連盟会員のみならず、非会員ダンス愛好家、
更にダンスの非経験者への情報源としてお役にたち、一人でも多くの方がダンス
　 　　　に親しんで頂ければと願っております。

立川市ダンススポーツ連盟行事予定表

２０２5年１月〜２０２6年1月の最新の予定です。(2025年1月22日更新)

■ダンススポーツ（社交ダンス）は洗
練された大人のスポーツ
ダンスは自然に無理なく全身の筋肉を使い、楽しみながら、正しい姿勢や
美しいプロポーションを得られるだけでなく、体幹や足腰が鍛えられ、
健康維持、体力増進になります。

ダンススポーツは音楽を身体で表現する芸術性の高いスポーツとも言える所以なのです。
社交ダンスは年齢、性別を超えて手軽に安全に楽しめる生涯スポーツとして、日本においても
認識されてきました。今では、ダンススポーツの高度なスポーツ性が、国際的にも競技スポーツ
としての地位も確立しＩＯＣ（国際オリンピック委員会）で国際ダンススポーツ連盟（ＩＤＳＦ）が承認され、
ダンススポーツのオリンピック参加の可能性も高まってきました。

■ダンススポーツ（社交ダンス）の種類
ダンススポーツは、スタンダード（モダン）系と、
ラテン系の二種類に大別されます。
スタンダード系は男女が向かい合組んだまま踊ります。
ラテン系は男女が組んだり、離れたりして踊る自由なスタイルの踊りです。

１．     ワルツ（waltz）
ゆったりとした３拍子の音楽に乗せゆるやかに波のうねりの様な
上下運動と回転を入れながら踊るのが特徴です。
19世紀のヨーロッパの宮廷舞踏ウインナーワルツがルーツです。

２．   タンゴ　（Tango）
2/4拍子の鋭いスタッカート（１音符づつ短く切って演奏）のきいた曲調に合わせ、
上下運動（ライズ・アンド・フォール）せず２拍子で一歩一歩、歯切れ良く踊るのが特徴です。
また、タンゴは他の種目と異なり威厳と情熱、を表現した踊となります。

３．    スロー・フォックストロット　(Slow Foxtrot)
４拍子のとてもゆったりとした音楽に乗せて、スロー、クイック、クイックと４拍子にも拘わらず
３歩で踊るのが特徴です。ワルツと同じスイング系統のダンスですが、異なるところは前方または
後方に身体をスイングして踊るところです。
名前の由来はその踊る様が狐の小走に似ているとも言われています。

４． クイックステップ　（Quickstep）
早い４拍子の音楽に乗って踊る軽快で、スピーディな踊り。
飛んだり、跳ねたりするのが多いことが特徴です。組み合った
状態をキープしながら踊ります。
ワルツのようなスイングダンスから、急に跳ねたり、走ったり、
スキップしたりする、軽快な動きが見ている人を楽しませてくれます。
晴れやかな笑顔が一番似合うダンスでしょう。

５．ヴェニーズ・ワルツ(Viennese Waltz)/ウインナーワルツ

３拍子のワルツのテンポを速くした音楽に乗って回転しながら踊る軽やかな踊りです。
ウインナー・ワルツでは、頭の高さを一定に保って、ライズアンドフォールの
上下運動やスウェイをできるだけ押さえ、ボディスイングと歩幅の調整だけで回転を持続させます。

６．ブルース
ブルースは、最も簡単に踊ることのできるダンスの１つです。　４拍子のゆったりした曲に
乗って、組んで踊ります。　ステップが、Ｓ・Ｓ・Ｑ・Ｑと、ゆっくりで、さらに単調ですので、
初 心者の方でもすぐに踊れてしまいます。
　そして、踊りながら、２人で会話しながら楽しめるようなダンスですので、
ぜひ簡単に覚えて、パーティーで楽しんで見ましょう。

１．   ルンバ（Rumba）
ゆったりとした４拍子の音楽に乗って踊る、男女間の愛の
葛藤や恋の駆け引きを表現する「愛」の踊りです。 

２．チャチャチャ（Cha-Cha-Cha）
早い４拍子の音楽に乗って踊る明るく、陽気な雰囲気の歯切れの良いおどりです。
見ている人にも楽しさが伝わるダンスです。

３．    サンバ（Samba）
2/4拍子の音楽に乗って踊る流れる様に動き続ける情熱的な踊り。サンバにはバウンスアクションと言う膝と足首を曲げては伸ばす、曲げては伸ばすと言う独特な動きがあります。　

４．    パソドブレ（Paso　Doble）
2/4拍子の音楽に乗って踊るスペインの闘牛士の勇敢な姿を基にして作られた踊りです。
男性がマタドール（闘牛士）で、女性は闘牛士が持つケープ（赤い布）であったり、時には牛を
表現して踊ります。

５．  ジャイブ（Jive）
早い４拍子の音楽に乗って踊る、軽快で素早く、コミカルな楽しさが特徴の踊りです。
起源は1920年代のハーレムでスイングジャズに合わせ踊られていました。
それが1940年代にヨーロッパに渡り現在のジャイブとなりました。

 ６．ジルバ（Jitteerbug）
ジルバは、世界でさまざまな踊り方がありますが、
日本のダンスパーティーで踊られるのは、ジャイブのステップを単純化にしたものです。
　ジルバは、一見とても難しそうに見えるのですがが、
実際に踊って見ると、自然に踊れてしまうダンスです。
カウントは２拍のＳ（スロー）と１拍のＱ）を使ってＳ・Ｓ・Ｑ・Ｑとなります。　　　　　　

　　 Ｑ１　　ダンスを習い始める場所はありますか？
　　　　Ａ１　　立川市シルバー大学「社交ダンス講座」があります。
　　　　　　　　対象は初めてダンスを習う方、経験者でも基本から習い直したい方々です。
　　　　　　　　ダンスの基本から丁寧に習うことが出来ます。

詳細は下記の通りです。

　　　　　□応募資格　　・立川市に住民登録のある60才以上（９月1日現在）の方
　　　　　□費用　　・受講料は無料。ただし教材費は自己負担（ダンスシューズ代）
　　　　　□募集日程　　・募集月は６月　：　毎年６月１０日発行の「市広報」でお知らせ、
　　　　　□学期　　・開講９月　〜　翌年７月（１学期　）２学期（２年間で習います）
　　　　　□月回数　　・月４回　第１〜４　水曜日　（午前中）
　　　　　□会場　　・柴崎福祉会館内　・立川シルバー大学事務局（柴崎福祉会館内）　

　　　　Ａ１　　立川市ダンススポーツ連盟の加盟サークルが市内各所に１７サークルがあります。
　　　　　　□各サークル会員数も平均１５名前後から２０名前後で、
　　　　　　　ダンスの好きな仲間が集まって練習しています。初心者から上級者まで色々です。

　　　　　　□社交ダンスを手軽に楽しみたい方や、皆でダンスを楽しみたい方、
一人でレッスンを受けるよりも仲間同士教えられたり、教えたりワイワイガヤガヤ最高です。

　　　　　　□活動内容：各サークルにより異なりますが大凡以下の通りです。
　　　　　　　・活動日：月2回　〜　3回
　　　　　　　・会　費：２，０００円　〜　３，０００円
　　　　　　　・講　師：日本ダンススポーツ連盟公認指導員　・プロダンス教師

Ｑ２　　練習する時の服装、シューズ等は？
　　　　　　　　Ａ２　男女とも普段着、動き易い服装。ダンスシューズは専門の業者が
　　　　　　　　提携しています。　

・男性は長袖、襟付の服を着用する。（サークルによって異なる）
・男性スラックスはダンス用もありますが、最初は通常のスラックスで良い
（但し、ジーパン、アウトドア用はダンスには不向きです）

・女性のスカートはロング、タイトスカート避ける。スラックスでも可。
　シューズ　　・床をキズつけないため男女ともダンスシューズを必ず着用する。